Rețetă pentru cum să prepari un smoothie de banane

Bátido de banane pe care Karlos Arguiñano ne învață este un desert bogat în vitamine B6 și C, acid folic și minerale precum potasiu și magneziu. Te va ajuta să reduci nivelul de colesterol și hipertensiunea musculară.

Ingrediente

  • Pentru 2 persoane:
  • 3 banane
  • 1/2 l de lapte
  • 1 lingura zahar
  • 1/2 linguriță scorțișoară măcinată
  • 1/2 linguriță de cacao pudră
  • frunze de mentă

Elaborare

Cojiți bananele, tăiați-le în bucăți și așezați-le în borcanul blenderului.

Adăugați lapte și o lingură de zahăr. Zdrobiți cu mixerul electric până când există o cremă omogenă.

Serviți în 2 pahare mari. Presărați jumătate din suprafață (din fiecare pahar) cu scorțișoară și cealaltă jumătate cu cacao.

Garnisiți cu frunze de mentă.

Consiliu

Acest smoothie arată, de asemenea, excelent dacă îl faci cu căpșune și chiar dacă amesteci căpșunele cu bananele. Atrévete.

Notează-ți

Pe tot parcursul anului vom găsi banane pe piață. Când le cumpărați, acestea trebuie să fie fără denivelări sau vânătăi. Pentru a le conserva, este suficient să se afle într-un loc răcoros, uscat și protejat de lumina soarelui.

În galerie de imagini Vedem pas cu pas cum se prepară un smoothie pentru banane.

Video: Milkshake de capsuni. JamilaCuisine (Februarie 2020).

Lasă Un Comentariu