Exercițiu de canotaj

Rulajul este unul dintre exerciții mai complete ce putem face, împreună cu plecarea la plimbare sau alergarea. Cu vâslă lucrăm sistemul cardiovascular și ne ajută și pe noi arde grasimi. O muncă de rezistență musculară care ne ajută să rămânem în formă, sănătoși și să avem grijă de linie.

Partea inferioară a corpului este lucrată, picioarele, glezna, genunchiul și articulațiile șoldului. În top Folosim brațele și spatele, întărind mușchii coloanei vertebrale, rămâne erect cu abdomenul spre interior. o exerciții cardiovasculare care îmbunătățește starea arterelor și a inimii.

Sfaturi nutriționale: vitamina B12 Este esențial atunci când joci sport, ia proteine ​​la cină de exemplu sub formă de pește după exercițiu. Noaptea, acesta este momentul în care corpul se regenerează și repară sistemul.

Video: Canotaj -- "Cupa României" la Ergometru - Fălticeni, 16 martie 2013 (Martie 2020).

Lasă Un Comentariu