Coșmaruri și teroare de noapte

Mamă ... nu vreau să dorm.

Ce e rău, dragă, nu ești somn?

Nu, nu vreau să am coșmaruri monstru.

Cum te ajut?

Dormitul în frică nu este nici ușor, nici sănătos pentru bunăstarea emoțională a unui copil care este încă în creștere, care încă se dezvoltă. Dacă mergeți la culcare fiului dvs. detectați frica în ochii lui, nu ezitați, stai cu el.

Un copil care se teme noaptea este un copil care nu se odihnește atât cât ar trebui. Calitatea somnului afectează odihna, creșterea, dezvoltarea ... dar și procesul de maturizare și dobândirea învățării. Dacă în timpul zilei observați că copilul dvs. este obosit, descompus sau „oprit”, întrebați-vă dacă odihna dvs. este la fel de bună.

De unde să știu dacă mă odihnesc suficient?

Fiecare copil trebuie să doarmă un anumit număr de ore. Nu este ceva care ar trebui evaluat numai pe baza vârstei, ci și luând în considerare activitate fizică, intelectuală și emoțională. Un copil cu o pierdere semnificativă de energie trebuie să se recupereze noaptea pentru a putea asimilați și fixați conținutul dobândite pe zi.

Cel mai bun indicator că copilul dumneavoastră a profitat de orele de odihnă este să se trezească dimineața, fără să fie anunțat. Dacă copilul tău nu se trezește și în fiecare dimineață trebuie să-l suni pentru a ajunge la școală la timp, el nu se odihnește cât a putut.

De ce nu te odihnești suficient?

Se poate întâmpla să aveți nevoie să dormiți mai multe ore pentru a vă recupera din activitatea zilnică pe care o desfășurați. Dacă da, ar fi suficient să anticipezi timpul în care se culcă. Uneori o jumătate de oră de somn poate face diferența între o odihnă bună sau o calitate obișnuită.

Ar putea fi, de asemenea, unul dintre cazurile de insomnie din copilărie, caz în care, probabil, vei ști și copilul tău va primi ajutorul necesar pentru îmbunătățirea situației. Dar poate că coșmarurile sau terorile de noapte afectează somnul copilului tău.

Care este diferența dintre coșmaruri și teroare de noapte?

coșmaruri

Coșmarurile au tendința să apară în primele trei ore de somn culminând cu o trezire neplăcută sau un uimire cu care auzim că copilul sună sau plânge. Lucrul obișnuit este acela că își amintesc o parte din ceea ce au visat și că le cere confort și sprijin pentru a vă calma și a adormi din nou.

Probabil ai nevoie vorbesc pentru a înțelege ce s-a întâmplat și pentru ao putea contrasta cu viața reală, dar nu este întotdeauna convenabil să vorbim în acest moment, deci este important să știți empatiza cu fiul tău și înțelege Ce ai nevoie în acel moment.

Nu-l recrimina Dacă îți spune că se simte speriat. Lasă-l să știe asta frica este o emoție care apare în situații reale periculoase și că creierul tău se antrenează. Spune-i că coșmarurile nu sunt plăcute, dar mature. Vor trece. Asigurați-vă că înțelegeți asta este curajos să o recunoști pentru că acesta este modul de a-l asuma și de a-l depăși.

Rămâi cu el dacă ai nevoie de el. Dă-l securitate. Puteți însoți un spray anti-monstru sau anti-coșmar, dar rețineți că este întotdeauna mai sănătos pentru inteligența dvs. emoțională găsiți securitate în persoană -În primul rând la părinții lui și apoi la el-, decât în ​​obiect - spray sau animal umplut -. „Obiectele de confort” sunt simple înlocuitori pentru brațe, îmbrățișări, dragoste și sărutări pe care părinții le pot transmite copiilor lor.

Terorii nocturne

Teroarele nocturne tind să apară atunci când copilul a adormit timp de câteva ore. Ei au particularitatea că copilul nu se trezește întotdeauna și, dacă o face, nu își amintește de obicei conținutul la care a visat. De obicei, sunt alarmați, deoarece este obișnuit să vezi copii cu ochii deschiși vorbind în stare de veghe sau chiar în picioare.

Cu toate acestea, dacă doriți să aveți grijă de bunăstarea emoțională a copilului dvs. și să recuperați somnul odihnitor, nu trebuie trezi-l, dacă nu te ajută să folosești contact fizic - mângâieri. Vocea ta poate ajuta, de asemenea, să redirecționezi visul cu expresii similare cu: „odihnește-te ușor că deja mă ocup”.

A oferi un răspuns care să fie în ton cu disconfortul copilului ajută întotdeauna. @educaemocio

Lasă Un Comentariu