20 de alimente detoxifiante pentru a vă purifica corpul

Ce sunt produsele de detoxifiere? Sunt cele care ajută la purificarea corpului prin eliminarea excesului și a toxinelor. Pentru a profita din plin de proprietățile acestor alimente puteți prepara detox agită cu ingrediente proaspete ca. legume cu frunze verzi bogat în clorofilă purificatoare care ajută la detoxifierea organelor precum ficatul, pancreasul, colonul și rinichii; Pe lângă proteinele, calciul, fierul și acidul folic care alcalinizează, purifică sângele și ajută la stimularea enzimelor generale de detoxifiere. În dieta de detoxifiere nu vă pot lipsi grăsimile sănătoase, cum ar fi acizii grași Omega-3 și Omega-6, care ajută la eliminarea toxinelor și la absorbția vitaminelor solubile în grăsimi.

20 de alimente detoxifiante

Iarba de grâu
Aurul verde, una dintre principalele surse vegetale de proteine, este de asemenea bogat în vitamine, minerale, antioxidanți și clorofilă. Clorofila transportă oxigenul către celulele noastre, purificând și eliminând toxinele și materialele reziduale din metabolism. Dezintoxicarea și alcalinizarea scad tensiunea arterială, curăță sângele, organele și tractul gastrointestinal de deșeuri.

Algele verzi albastre
Deși, de obicei, pot fi numite alge verzi albastre și sunt acvatice și fotosintetice, nu sunt alge cu adevărat, ci aparțin unui grup numit cianobacterii, un super aliment, dintre care există două tipuri principale: AFA și Spirulina. Conținutul ridicat de proteine ​​le face foarte nutritive, precum și ajută la detoxifierea organismului.

spirulina
Printre algele albastru-verde, se remarcă Spirulina, cu un pigment albastru-verzui (ficocianina), care vă permite să absorbiți spectrul complet de lumina soarelui dezvoltând mai mulți nutrienți: minerale, vitamine (B, C și E), carotenoizi, acizi grași omega 3 și 6 și cantități mari de proteine ​​și clorofilă, energizante și detoxifiante.

nap
Cunoscut și sub denumirea de kale, este un superfood din familia varza de varză și de Bruxelles, bogată în fibre, vitamine (A, B6, C și K), acid folic, calciu, magneziu și fier care favorizează transportul de oxigen și contribuie la detoxifierea organismului. De asemenea, este bogat în acizi omega 3, cu o cană de kale oferă 10% din cantitatea zilnică recomandată.

spanac
O legumă foarte purificatoare cu frunze verzi, care ajută la combaterea retenției de lichide și la prevenirea constipației, ajutându-ne să eliminăm toxinele din organism.

lucernă
O plantă bogată în nutrienți și purificator de sânge, pe lângă curățarea organismului de impurități, detoxifică ficatul și rinichii. Oferă vitamine (A, B, E, K), proteine ​​și minerale precum calciu, fier și fosfor. Puteți adăuga varză de lucernă pentru a vă îmbogăți salatele.

varză
O legumă bogată în fibre care ajută procesul de detoxifiere a organismului, datorită enzimelor sale benefice descompun toxinele și curăță ficatul.

Chard elvețian
Legume cu frunze verzi, bogate în clorofilă, care ajută la purificarea și detoxifierea organelor noastre. Bogat în vitamine (A, C) și minerale (potasiu, calciu, magneziu, fier), este un diuretic excelent și un ajutor natural împotriva retenției de lichide și pentru curățarea rinichilor.

Varză de Bruxelles
Legumă cu proprietăți antiinflamatorii, detoxifiante și antioxidante excelente și este bogată în vitaminele A și C.

rucola
Este o legumă cu frunze verzi din familia de varză bogată în apă, fibre, vitamine și minerale, cu proprietăți antioxidante, detoxifiante și anti-cancer, datorită conținutului său de glucozinoat.

curcumă
Turmericul este o rădăcină cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, de asemenea ajută la reducerea nivelului de colesterol și a glicemiei. O plantă care acționează ca un protector natural al ficatului favorizând buna funcționare a ficatului.

cânepă
Semințele de cânepă conțin cele 9 elemente esențiale de care organismul are nevoie, proteine ​​și acizi grași esențiali (Omega-3 și Omega-6) care combat colesterolul rău. Sunt bogate în fibre, vitamine (A, C și E) și minerale (fosfor, potasiu, magneziu, sulf, calciu) și antioxidanți precum clorofila în varza verde din semințe. O sursă vegetală nutritivă cu acțiune antiinflamatoare, detoxifiantă și de reducere a zahărului din sânge.

Ulei de măsline
Este pansamentul regelui din dieta mediteraneană, antioxidant, reduce colesterolul rău și glicemia. Bogat în vitamine (A, D, E, K), polifenoli și acid oleic. Perfect pentru a vă îmbina sucurile de detoxifiere.

semințe de in
Semința de in este bogată în fibre și ne ajută să reducem colesterolul, să combatem constipația și să ardem grăsimile. Regleaza tensiunea arteriala si echilibreaza metabolismul grasimilor datorita continutului sau de acizi grasi omega 3. Uleiul de in obtinut din semintele de in este o detoxifiere purificatoare, care postul consumat ajuta la curatarea corpului nostru si impotriva retentiei de lichide.

avocado
Bogat în fibre dietetice, vitamine E și B5, acid folic, potasiu și grăsimi sănătoase mononesaturate. În dieta de detoxifiere aceste grăsimi sunt esențiale pentru a promova eliberarea bilei din vezica biliară, pentru a elimina toxinele din organism și pentru a absorbi vitaminele solubile în grăsimi.

Ulei de nucă de cocos
Uleiul de nucă de cocos conține grăsimi saturate de origine vegetală cu proprietăți antibacteriene și antivirale, care ajută la eliminarea toxinelor și a impurităților.

lămâie
Un fruct bogat în antioxidanți și vitamina C, care ajută la protejarea ficatului și la optimizarea funcțiilor sale de a filtra toxinele prezente în sânge, pe lângă purificarea organismului.

tei
Fructe bogate în antioxidanți bogate în vitamina C, sucul luat pe stomacul gol ajută la detoxifierea organismului și la eliminarea acidului uric. În plus, este diuretic, astfel încât ajută la reducerea retenției de lichide și a colesterolului rău.

ceapă
Este un aliment bogat în vitamine A și C și minerale (fosfor, fier, zinc), aminoacizii săi conțin sulf care acționează pentru a detoxifica ficatul în mod natural.

usturoi
Bogat în vitamine (B-6, C) și minerale (mangan, seleniu, calciu, fosfor, cupru, potasiu, zinc), are proprietăți antibacteriene ajută la întărirea sistemului imunitar și la lupta cu orice invadator străin. Ajută la detoxifierea organismului de toxine precum plumb, mercur și aluminiu.

În galerie de imagini Vedem 20 de alimente detoxifiante pentru purificarea organismului.

Video: 10 alimente care îți curăță FICATUL rapid. Eu stiu TV (Ianuarie 2020).

Lasă Un Comentariu