Ce este ortografiat și ce beneficii are

Deși acesta este fără îndoială unul dintre cerealele la modă, originea sa se află acum aproape 7.000 de ani în Iran. A venit Europa în Evul Mediu, dar după evoluția tehnicilor agricole moderne (sec. XIX) a încetat să crească. Procesul complicat de cultivare și colectare a vrăjitorilor a complicat munca fermierilor și a făcut ca procesul să fie mai scump.

La mijlocul anilor 1980, această cereală a fost redescoperită în Europa, iar astăzi este cultivată mai ales în zonele muntoase ale țărilor europene precum Spania, Austria, Elveția sau Germania, printre altele.

Fără îndoială, unul dintre punctele favorabile ale cultivării ortografice este faptul că rezistă foarte bine la frig și lipsei de apă. E bine adaptarea la climatele adverse Este inutil să folosești pesticide în cultura ta.

Informații nutriționale:

  • În timp ce grâul comun a suferit numeroase modificări genetice de-a lungul anilor pentru a-și adapta cultivarea la diferitele nevoi de fabricație, spelling își păstrează multe dintre proprietățile sale originale. Aceasta se transformă în cereale cu o valoare nutritivă ridicată bazată pe o cultură ecologică.
  • proteine acea ortografie ne oferă cele opt aminoacizi esențiali de care corpul nostru nu poate produce și are nevoie.
  • Conținutul său ridicat în fibră Reduce constipația și ajută la scăderea în greutate în dietele de slăbit. În plus, fibra furnizată de această cereală este solubilă. Adică întârzie absorbția hidraților, deci este foarte benefic pentru sănătate.
  • De asemenea, ortografia este bogată minerale cum ar fi magneziu, fosfor, fier și zinc. În plus, conține vitamine din grupele A, B și E.
  • Este mai mult digestiv decât grâul modern: Deși conține gluten și consumul său nu este potrivit pentru coeliaci, glutenul ortografic este mai fragil și solubil în apă. Acest lucru face munca pe care organismul nostru o face pentru a efectua digestia mult mai ușor. Astfel, conținutul său mai mare de fibre favorizează și procesul digestiv.

Beneficii ortografice

Consumul de ortografie este foarte recomandat sportivilor. Este o sursă importantă de vitamine și minerale esențiale pentru organism. Subliniază conținutul ridicat în Vitaminele B care ne oferă energia necesară pentru a înfrunta ziua cu forța. Prin urmare, este ideal să consumi spelat la micul dejun.

Conținutul său ridicat în fibră Promovează digestia și previne constipația.

Favorizează sănătate cardiovasculară și previne colesterol.

Spelta are o putere de satinare ridicată. acest previne stresul, prevenind ca acesta să devină vizibil pe pielea noastră, de exemplu, prin acnee.

Întărește sistemul imunitar.

Cum să gătești spel

Cerealele nu sunt folosite doar pentru preparare pâine, este, de asemenea, utilizat în prepararea salate, legume salate sau orez, deserturi sau creme, printre altele. Pentru a adăuga scris aceste rețete trebuie să le gătiți timp de aproximativ 60 de minute. La rândul său, este indicat să lăsați cerealele să se înmoaie înainte de a găti. Puteți cumpăra boabele de la herboristi, supermarketuri sau prin Internet.

Aflați cum să preparați aceste rețete ortografice rapid și ușor:

Reteta de paine de cereale
Cum se prepară pâine multicereală de casă cu făină de grâu, semințe și secară și semințe de in, susan, dovleac, floarea soarelui, mei, ovăz și mac.

Rețetă pentru prăjituri cu cereale și nuci de pin
Rețeta Eva Arguiñano pentru fabricarea prăjiturilor cu cereale și nuci de pin, un desert foarte ușor făcut la cuptor.

Rețetă cu lână de miel cu grâu și alge sărate
Guty Carvajal face o farfurie cu lână coaptă de miel însoțită de un grâu, legume și alge alge spălate.

Video: Top 20 Outlook 2016 Tips and Tricks (Ianuarie 2020).

Lasă Un Comentariu